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お茶を飲んだら本当にやせるの？
お店に行くと様々なものが売られています。 体脂肪を減らすために必要な、有酸素運動やヨガ、緑茶、炭水化物、睡眠の4つのキーワードの内、今回は緑茶についてご説明したいと思います。 体脂肪率は緑茶で落ちてしまうの？ ダイエットの方法として、緑茶を飲むということをあまり聞いたことがないという方も多いのではないでしょうか。...
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ダイエットに必要な有酸素運動はヨガで解決
体脂肪率を落とすために必要な方法、それは毎日継続できるということです。 体脂肪を落とすためのダイエットとして、有酸素運動や緑茶と水を飲む、炭水化物を控える、睡眠やタンパク質をとる等々様々な方法が紹介されますが「ヨガ」を使った運動でやせるということご存じでしょうか。 ヨガってそもそもなんなの？ そもそもヨガというのは何でしょうか。...
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気をつけて！ダイエットと睡眠の濃密な関係
ダイエットは健康であることが一番です。 体脂肪率を落とす必要があるからといって、間違った方法の生活を続けていては、体脂肪が落ちたとしても健康に悪影響を及ぼしてしまいます。 ヨガで有酸素運動をはじめとした運動をするにしても、緑茶や水、炭水化物やタンパク質をはじめとした食生活に気を遣ったとしても、健康がなくては何も意味がありません。...
View Article炭水化物を減らすとどうして体脂肪率が落ちるの？
炭水化物は、私たちの体を支えてくれるガソリンのような存在です。 毎日の食事の中で、緑茶と水と一緒にとっているという方が多いでしょう。 しかしダイエットのために体脂肪を落とす方法を知りたいのであるならば、ヨガといった有酸素運動をはじめとした運動と、タンパク質と睡眠を適度にとることを平行しながら炭水化物を控え、体脂肪率を落としていく必要があります。 どうして炭水化物が体脂肪につながるの？...
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